Содержание:
- Переживание чувства одиночества
- Причины одиночества в современном мире
- Любовное одиночество
- Как преодолеть одиночество
Как ни странно, но в современном мире человек стал более одиноким. Казалось бы, телефоны, видеосвязь, соцсети и другие технические достижения должны сокращать расстояние между людьми, помогать общаться чаще. Отчасти это так. Но при этом всё больше людей уходит в виртуальный мир, забывая о живом общении, о родителях, семьях, друзьях. И это имеет свои последствия: чувство одиночества, разрушение связей, отдаление.
Инна Тлиашинова, основатель Международной Академии «Мастер Разборов», предлагает глубже вникнуть в проблему одиночества. Мы проанализируем его причины, узнаем, как с ним справиться, и ответим на вопрос, всегда ли быть одному – это плохо.
Переживание чувства одиночества
Далеко не всегда чувство одиночества испытывают люди, у которых нет близких друзей, заботливых родственников, любящих партнеров. Ведь даже в кругу дорогих ему людей человек может ощущать пустоту, изолированность, чувствовать себя островом в архипелаге: вроде бы рядом много других, но он всё равно один.
Бывает наоборот: у человека совсем мало близких, но это не мешает ему наслаждаться жизнью, чувствовать свою значимость. В этом случае речь идет не столько об одиночестве, сколько об уединении. Не всем по душе шумные и веселые компании, кутерьма, частые встречи. Такие люди прекрасно умеют развлекать себя сами и сторонятся общения. Они сознательно выбирают уединение и не чувствуют себя одинокими.
Тогда какие же признаки одиночества можно выделить? Вот некоторые из них:
- чувство собственной ненужности, брошенности;
- нежелание проводить время наедине с собой;
- зависть в отношении счастливых и беспечных людей;
- желание и одновременно боязнь строить отношения;
- чувство неуверенности в себе в окружении людей;
- апатия, подавленное состояние, тоскливость;
- заниженная самооценка;
- нарушения сна и аппетита;
- психосоматические расстройства.
Причины одиночества в современном мире
Чтобы помочь решить эту проблему, рассмотрим причины, почему современные люди так часто ощущают себя одинокими.
Личностные особенности
Есть люди, с которыми тяжело общаться. Это не значит, что они какие-то не такие. Каждый уникален по-своему. Просто с одними выстраивать отношения и поддерживать связь проще, чем с другими. В число одиночек чаще попадают люди:
- неуверенные в себе;
- страдающие социофобией;
- имеющие завышенную самооценку;
- склонные критиковать и осуждать;
- эгоцентричные, зацикленные на своих проблемах;
- часто пропадающие без объяснений.
А бывают и такие люди, которые просто не умеют правильно формировать окружение, находить друзей. Они наивны и недальновидны, сами тянутся к тем, кто легко бросит, подведет, причинит боль.
Узкий круг интересов
Люди, имеющие много увлечений, в принципе не чувствуют себя одинокими. У них всегда есть занятия, которым они могут отдаться всей душой. К тому же чем больше у человека интересов, тем выше шансы встретить товарищей по этим интересам и подружиться с ними. Поэтому от одиночества чаще страдают люди, которым ничего не интересно, которые часто скучают и не могут найти себе дело.
Изменение жизненных обстоятельств
С проблемой одиночества люди сталкиваются и из-за вынуждающих обстоятельств. Например, у ребенка много друзей в старой школе, но родители переводят его в новую. Стресс от смены обстановки мешает ему быстро подружиться с другими ребятами.
То же самое бывает и у взрослых, когда они меняют работу, переезжают в другой город или страну. Также обречь на одиночество может тяжелая болезнь, инвалидность, потеря трудоспособности, банкротство. А еще одинокими себя часто чувствуют пенсионеры.
Некоторые болезни психики
Есть психические заболевания, которые мешают людям полноценно выстраивать социальные связи. Например, от одиночества страдают люди с неврозами, депрессией, тревожностью, социопатией. Обречены на это и многие больные аутизмом – хотя в их случае потребность в общении крайне низка.
Информационные технологии
То, что должно было соединять, разобщает. Современные люди часто становятся зависимыми от социальных сетей, компьютерных игр, сериалов. Виртуальный мир становится ловушкой, в которую попадает человек. Он уже не знает, как вернуться в мир реальный и заново научиться строить общение.
К тому же многие люди предпочитают сегодня общаться в чатах и мессенджерах вместо того, чтобы встречаться лично. Ведь это проще и удобнее – не надо одеваться, куда-то ехать, тратить время. А пандемия еще и дала отличный повод, чтобы сидеть дома и не видеться с людьми. К сожалению, из-за этого мы становимся более одинокими.
Любовное одиночество
Под одиночеством понимают не только нехватку друзей и социальных связей. Отдельно стоит сказать о мужском и женском одиночестве, то есть ситуации, когда человек хотел бы найти себе партнера, но у него не получается. Он остается один и страдает от этого, завидует счастливым парочкам и плачет над мелодрамами.
В таких случаях лучше воспользоваться помощью профессионалов, например прибегнуть к услугам квантового психолога. Дело в том, что проблема в отношениях с противоположным полом может лежать на более глубоких уровнях психики и личности. Вы просто не сможете самостоятельно разобраться в психологии вашего одиночества и проработать проблему.
Приведем пример из практики Международной Академии «Мастер Разборов». Наша ученица Анна росла в неполной семье, ее воспитывала мама. Денег постоянно не хватало, тем более что детство Анны пришлось на тяжелые 90-е годы. Ее мама была вынуждена трудиться допоздна, чтобы обеспечить себе и дочери приличное существование. И ее можно понять.
Однако у такого жизненного сценария оказался и обратный эффект. Когда Анна выросла, то по примеру матери начала все свои жизненные силы вкладывать в работу. Она строила карьеру и желала одного: обеспечить себе безопасное и стабильное существование, чтобы не пришлось снова ходить в потрепанной одежде и не иметь денег на нормальную еду, медицинское обслуживание, отдых и развлечения.
Из-за одержимости женщины работой начала страдать ее личная жизнь. Ей никак не удавалось построить стабильных отношений: мужчины считали ее карьеристкой. Из-за этого быстро возникали ссоры и недопонимание. Однако наша ученица, несмотря на трудоголизм, ощущала желание реализовать себя как жена и мать. Ей хотелось семью.
Когда чувство одиночества и пустоты в жизни Анны стало нестерпимым, она обратилась в нашу Академию. Квантовый психолог провел для ученицы серию разборов и выявил основные проблемы. Во-первых, Анна стала заложницей семейной лояльности: она бессознательно начала копировать образ жизни своей мамы, потому что он казался ей правильным и необходимым.
Во-вторых, женщину мучил неосознанный страх утратить самостоятельность в отношениях. Она многого добилась, у нее был отличный доход, хорошая должность, свой капитал. Анна гордилась этим и в глубине души боялась соперничества с мужчиной или же попадания от него в эмоциональную зависимость.
Эксперт помог Анне проработать обе проблемы. Она осознала, что ей не нужно бояться отношений. Наоборот: ее целью стало найти мужчину под стать себе – обеспеченного, уверенного, волевого. Ее ошибкой прежде было то, что она встречалась со слабохарактерными парнями, боявшимися женщин, которые многого добились.
В результате обучения в Академии «Мастер Разборов» Анна научилась по-новому смотреть на себя и на окружавших ее мужчин. Через три месяца она познакомилась с молодым человеком, который полностью ей подходил. Сейчас у них всё хорошо, они планируют свадьбу.
Как преодолеть одиночество
Есть много хороших способов, как бороться с одиночеством. Предлагаем с ними познакомиться и взять на вооружение.
Получайте удовольствие от времени с собой
Проведите грань между одиночеством и уединением. Действительно ли вас тяготит то, что вы часто находитесь одни? Может, вы просто стали заложником стереотипа, что у довольного жизнью человека должно быть много друзей, тусовок, развлечений в компаниях?
Как ни посмотри, но ваш лучший собеседник и компаньон – это вы сами. Только с собой вы всегда можете быть предельно честны. Только ваше общество вам не наскучит. Так почему бы не начать получать от этого удовольствие? Найдите для себя новые увлечения и интересные занятия, погружайтесь в них. Вам не нужно постоянно находиться в чьей-то компании, чтобы наслаждаться жизнью и чувствовать себя полноценно.
Когда вы научитесь радоваться собственному обществу и ценить уединение, общение с другими тоже станет складываться легче. Вы не будете попадать от них в зависимость, не станете цепляться за людей или навязываться новым знакомым.
Станьте инициатором в общении
Итак, вы подружились с собой и начали получать от этого удовольствие. Теперь – время поискать новых друзей и приятелей. Для этого перестаньте ждать, что новые знакомства сами вас найдут. Такое, конечно, бывает, но зачем снимать с себя инициативу?
Если вам тяжело знакомиться с людьми лично, начните больше общаться на тематических форумах, в социальных сетях, сообществах вашего города. Наверняка вскоре вы найдете единомышленников, товарищей по интересам и даже новых друзей, с которыми сможете встречаться и в реальном мире.
Также полезно заняться новыми видами деятельности: это гарантированно принесет новые знакомства – причем, возможно, судьбоносные. Запишитесь в конный клуб, в секцию скалолазания, на актерские курсы или курсы ораторского мастерства – словом, на то, к чему душа лежит.
Старайтесь быть полезным
Познакомиться и подружиться с новыми людьми еще недостаточно. Старайтесь стать полезным в общении. Оказывайте небольшие услуги, предлагайте свою помощь – сдержанно, без навязчивости. Выслушивайте других, помогайте советами, делитесь мнением. Старайтесь узнавать больше нового, чтобы всегда предлагать собеседникам интересные темы для общения.
Учитесь думать о людях хорошо
Возможно, суть вашего одиночества кроется в неумении быть приятным. Может, вы излишне высокомерны, заносчивы, торопитесь критиковать и осуждать. Вместе этого попробуйте научиться ставить себя на место других людей, анализировать их мотивы, понимать их ценности. Так вы станете более приятным и располагающим человеком.
Не следите за чужой жизнью
На фото в соцсетях все выглядят счастливыми, беззаботными, компанейскими, влюбленными. Почему? Да потому что мало кто станет выкладывать туда что-то другое. Если будете много следить за другими и завидовать, то никогда не измените свою жизнь.
Проводите меньше времени за разглядыванием чужих фото с отдыха и вечеринок. Вы не знаете, что скрывается за этим ярким фасадом. И, возможно, эти люди в действительности чувствуют себя еще более одиноко, чем вы, но скрывают.
Помните, что одиночество не продлится вечно
Вероятно, в вашей жизни сейчас сложный период. Может, вы пережили расставание, переезд, смену работу, потерю близкого человека. Но это чувство не продлится вечно, это уж точно. Вы найдете новых знакомых и друзей, встретите настоящую любовь. Жизнь – это качели, на которых то взмываешь ввысь, то опускаешься. Поэтому просто переждите это непростое время, и всё изменится.
Мы рассмотрели, откуда берется чувство одиночества и как с ним справиться. Глубже проанализировать его и понять, почему вы одиноки, помогут эксперты Международной Академии квантовой психологии «Мастер Разборов». Обучение в Академии поможет решить и другие проблемы вашей личной жизни, бизнеса, карьеры, рождения и воспитания детей. Наши ученики получают 100–150 разборов от кураторов. Это дает им четкое понимание методики и ее принципов, позволяет после обучения самому начать работать в качестве мастера разборов. Подтвердит вашу квалификацию диплом государственного образца. Проработайте свои проблемы на новом уровне и измените жизнь с Академией «Мастер Разборов».
