Содержание:
- Что такое одиночество
- Виды
- Причины одиночества
- Плюсы и минусы одиночества
- Признаки одинокого человека
- Мужское и женское одиночество: разница
- Советы по борьбе с одиночеством
- Заключение
Общение занимает важное место в иерархии потребностей человека как социального существа. И его нехватка может привести к тяжелым последствиям для психики и к ухудшению качества жизни. Не зря одиночество, изоляция и тишина даже использовались в разные времена в качестве пыток. И порой они оказывались более эффективными, чем прямое физическое воздействие. Поэтому многие люди задаются вопросом: как можно избавиться от одиночества и снова ощутить себя важной частью социума?
Международная Академия квантовой психологии «Мастер Разборов» была основана Инной Тлиашиновой. В основе ее авторских методик – работа с квантовыми полями и родовой энергией человека, которая служит главной направляющей силой в жизни каждого. Как подчеркивает Инна, любую проблему в жизни можно решить с помощью разбора первопричин и корневых динамик. Поговорим о том, откуда берется одиночество и как его победить самостоятельно и с профессиональной помощью.
Что такое одиночество
Самое простое определение можно сформулировать так: одиночество – это эмоциональное состояние человека, связанное с нехваткой возможностей или желания для общения с людьми.
Многие люди воспринимают слово «одиночество» исключительно в негативном ключе. Но, как ясно из определения, оно бывает и добровольным, когда человек самостоятельно обрекает себя на изоляцию. Однако это скорее отклонение от нормы: человеку важна и нужна коммуникация, общение с коллегами, друзьями, родственниками, товарищами по интересам и т. д. Поэтому большинство людей интересуется, как бороться с чувством одиночества, а не культивировать его в себе.
Виды
Есть разные классификации одиночества в психологии, остановимся на наиболее понятной для каждого.
Социальное
Этот вид одиночества связан с нехваткой дружеского общения, обмена информацией, впечатлениями, новостями. Человек хочет чаще взаимодействовать с окружающими, но не имеет возможности.
Любовное
Связано с отсутствием любимого человека, «второй половинки». Выражается это одиночество в зависти к счастливым парам и стремлении найти постоянного партнера. Нередко бывает следствием расставания или развода.
Ситуативное
Этот вид одиночества обусловлен попаданием человека в новые обстоятельства и условия. Например, такое бывает при переходе в новую школу, трудоустройстве и попытках влиться в коллектив.
«Не такой, как все»
В этом случае человек ощущает свою несхожесть с окружающими, изолированность, оторванность от окружающего мира. Он чувствует, что не может влиться в социум и стать его частью.
Иллюзия общения
На первый взгляд у человека все в порядке: есть друзья, родственники, постоянный партнер или супруг. Но при этом ощущается «что-то не то»: человек понимает, что, несмотря на изобилие общения, он все еще один. Но из-за видимости, что все в порядке, ему трудно начать борьбу с одиночеством.
Экзистенциальное
Этот вид одиночества обусловлен особенностями психики. Человек склонен видеть себя сверхсуществом, предназначенным для высшей цели, подвержен мистицизму.
Медицинское
Здесь можно говорить об одиночестве, также связанном с психическими особенностями, но уже на уровне патологии (хотя экзистенциальное одиночество тоже на грани с патологией). Обычно одинокими бывают люди с такими психическими отклонениями, как аутизм, социопатия, невроз.
Иногда встречается комбинация двух и более видов, что усугубляет ситуацию. Но в большинстве случаев человек осознанно или бессознательно стремится к тому, чтобы избавиться от одиночества и влиться в социум.
Причины одиночества
Понятия «один» и «одинокий» разные. Отсутствие друзей, любимого человека, частого общения – это не причина для одиночества. Это лишь факторы, которые провоцируют возникновение этого чувства. Причем, как отмечено выше, даже в окружении близких и заботливых людей человек может ощущать себя одиноким. Значит, причины зарыты где-то глубже.
Чаще всего проблема «растет» из детства. Если человек чувствует себя одиноким, ему наверняка не хватило любви и тепла со стороны родителей. Родители не вступают с ним в доверительные разговоры, не делятся своими чувствами, не выражают поддержки, когда ребенок хочет поделиться своими проблемами. Он постепенно взрослеет, идет в школу. Но там ему уже сложнее идти на контакт со сверстниками и учителями, поскольку он привык к отчужденности.
Есть и другие причины чувства одиночества:
- нехватка самостоятельности, самодостаточности;
- отсутствие увлечений, неумение занять себя;
- боязнь самовыражения из-за страха быть непринятым;
- неспособность правильно формировать окружение;
- установка «никому нельзя доверять»;
- травмирующий опыт, порождающий страх близости;
- неразвитые навыки общения;
- тяжелый характер, завышенная или заниженная самооценка.
Чтобы справиться с одиночеством, необходимо выяснить первопричину его появления. С этим работают эксперты Международной Академии квантовой психологии «Мастер Разборов». Во время разбора мы исследуем энергетическое поле человека, анализируем направление течения его родовой энергии, а также его прошлое и те негативные события, которые сказались на его личности, самооценке, способностях.
Приведем случай из нашей практики. К нам обратилась девушка, которая постоянно чувствовала себя одинокой. Это началось еще в школе, продолжилось в университете. Сейчас она работает, а проблема та же: ей не удается влиться в коллектив, стать частью команды. Она сама по себе и чувствует связанный с этим дискомфорт: ей хочется, чтобы коллеги прислушивались к ее мнению, вовлекали ее в совместную деятельность.
Эксперт провел разбор по выявлению первопричин ее одиночества и неспособности наладить отношения в коллективе. Анализ ее детства показал следующее. Еще когда она была маленькой, родители не допускали ее к совместной деятельности. Ей не давали выполнять те маленькие дела по дому, к которым ребенка следует приучать с детства. Например, когда она хотела помочь накрыть на стол, ей говорили: «Поставь на место», «Не тронь», «Разобьешь».
Девочка выросла недостаточно ответственной, несамостоятельной и неинициативной. А главное, она не была приучена к совместной деятельности с окружающими. После разбора девушка поняла, что ей фактически с нуля придется учиться проявлять инициативу и брать на себя ответственность, чтобы избавиться от чувства одиночества в коллективе.
Плюсы и минусы одиночества
У такого состояния есть и положительные, и отрицательные стороны. Среди плюсов выделяют:
- свободу и независимость, возможность самостоятельно принимать решения без оглядки на одобрение окружающих;
- отсутствие ответственности за близких, в частности детей или пожилых родственников;
- более широкие возможности для профессиональной деятельности;
- наличие свободного времени для хобби и саморазвития;
- возможность лучше познать себя, заняться самоанализом.
Недостатки одиночества следующие:
- невозможность поделиться с близкими своими проблемами и мыслями;
- отсутствие поддержки со стороны окружающих;
- чувство собственной неполноценности, ненужности;
- исключительно одиночный досуг;
- накопление нерастраченной заботы и любви;
- повышение риска пристраститься к алкоголю и никотину;
- риск развития психических проблем, депрессии, апатии, невроза;
- медленная десоциализация, утрата способности к непринужденному общению и коллективной деятельности.
Так что недостатков все-таки больше, в связи с чем многие люди хотят знать, как можно справиться с одиночеством.
Признаки одинокого человека
Существует ряд характеристик, присущих личности, оторванной от общества. Наиболее частые из них:
- эгоцентризм, пренебрежение к окружающим;
- тревожность, апатичность, раздражительность;
- нежелание выражать собственное мнение;
- излишняя откровенность или замкнутость;
- неспособность сглаживать острые углы, конфликтность;
- мнительность, склонность к ипохондрии;
- самомнение или, наоборот, самобичевание.
Понятно, что наличие одного или даже нескольких признаков не обязательно указывает на одиночку. Но чем их больше – тем выше вероятность, что человек слабо приспособлен к социуму.
Мужское и женское одиночество: разница
Если вы задумались над тем, как победить свое одиночество, вам следует обратить внимание на гендерные различия.
Отношение к мужскому одиночеству у социума, да и у самих мужчин, иное. До определенного возраста многие представители сильного пола воспринимают его как что-то нормальное. Они не стремятся устанавливать тесные связи, заводить близких друзей, создавать семью. После 30–40 лет некоторые всерьез задумываются о наличии проблемы и кардинально меняют образ жизни и привычки. Другие же остаются одинокими и не всегда от этого страдают.
У женщин ситуация иная, и им важнее избавиться от одиночества или хотя бы научиться с ним жить без вреда для психики. Большинство женщин с юного возраста нацелены на создание семьи, формирование теплых родственных и дружеских отношений. По природе своей женщины более коммуникабельны, чем мужчины, и общение играет для них большую роль. Нехватка социального взаимодействия может серьезно им навредить. К тому же само общество чаще порицательно относится к одиноким женщинам, из-за чего возможны проблемы с самооценкой.
Советы по борьбе с одиночеством
Дадим несколько рекомендаций, которые могут быть полезны.
Разграничьте одиночество и уединение
Во втором регулярно нуждается каждый человек, даже законченный экстраверт. А бывают и люди, которым в принципе комфортнее наедине с собой, и они не испытывают при этом стресс. Не всегда склонность к уединению – повод для беспокойства: важнее, как оно на вас влияет.
Заводите знакомства
Если вы понимаете, что вам не хватает общения, – начните общаться. Да, проще сказать, чем сделать. Но это единственный эффективный способ найти новых знакомых. Запишитесь на языковые курсы, в спортзал, любой клуб по интересам. Возможно, вы найдете новых друзей и даже любовь.
Смените окружение
Если у вас категорически не клеятся отношения с коллегами и руководством, можно поискать другое место работы. Но не забывайте при этом, что все-таки на работе вы в первую очередь не для общения. Также избавьтесь от токсичных людей в окружении: они не скрасят ваше одиночество.
Заведите питомца
Четвероногий друг – отличный способ справиться с одиночеством. Конечно, в плане общения он вряд ли заменит человека, но все же разнообразит ваш досуг, удовлетворит потребность дарить любовь и не оставит времени для скуки.
Поменяйте имидж
Возможно, причина вашего одиночества – неуверенность в себе, стеснение. Новый образ поможет раскрепоститься, взглянуть на себя по-новому и проще идти на контакт с людьми, завязывать новые знакомства.
Уделите внимание саморазвитию и хобби
Человек, который постоянно чем-то занят, редко находит время на скуку и жалость к себе и не испытывает потребность в борьбе с одиночеством. Прокачивайте свои способности и навыки, повышайте квалификацию, не пренебрегайте увлечениями. К тому же эти меры помогут вам в профессиональном плане и кардинальной смене образа мышления.
Заключение
В Международной Академии квантовой психологии «Мастер Разборов» мы решим сразу несколько ваших проблем: выясним причины вашего одиночества, подскажем, как с ним справиться, поможем найти новых друзей и познакомим с молодым и перспективным направлением в психологии.
В основе нашей инновационной методики – работа с энергоинформационными полями. Воздействуя на них на тонком уровне, вы сумеете полностью перестроить разные сферы своей жизни: личные отношения, бизнес, учебу, здоровье. Вы сможете не только победить одиночество, но и проработать проблемы с родом, семейной иерархией и лояльностью, которые мешают вам быть тем, кем предназначено. А по завершении обучения вы получите диплом государственного образца, который позволит вам самому стать мастером разборов.
