Содержание:
- Решение изменить жизнь
- Распланируйте свои действия
- Позитивный настрой
- Что мешает на пути к цели
- Внедрите полезные привычки
- Заручитесь поддержкой
- Искусство маленьких шагов
- Не вините себя за срывы
У нас всех точно наберется с десяток вещей, которые хотелось бы изменить в жизни. Мы планируем похудеть, подтянуть английский, повысить уровень профессионализма, наладить отношения с семьей или научиться контролировать свои эмоции. Однако рано или поздно происходит срыв: мы возвращаемся к старым привычкам и начинаем весь путь сначала. Почему же не получается добиться желаемой цели? Не хватает жизненных сил, поддержки, решимости, терпения? Или существуют более глубокие, подсознательные причины?
Разобраться во внутренних проблемах, мешающих изменить жизнь к лучшему, поможет методика «Мастер Разборов», созданная Инной Тлиашиновой на основе личного опыта и принципов квантовой психологии. Пройдя трехмесячное обучение в Международной Академии, вы сможете устранить причины, стоящие на пути к успеху, и научитесь планомерно двигаться к поставленной цели.
Решение изменить жизнь
Чтобы начать новую жизнь и изменить себя, в первую очередь нужно принять решение. Это переломный шаг на пути к переменам. Чаще всего мы решаем что-то менять, когда в голову приходит мысль: «Так дальше жить невозможно».
Однако чтобы не доводить до этой точки, следует остаться одному и задать себе два вопроса:
- Что станет с моей жизнью, если я продолжу жить так же, как и сейчас?
- Что будет со мной, если я начну меняться с сегодняшнего дня?
В ярких красках представьте, что вас ожидает в обоих случаях. Примите чувства, которые вызывают эти образы. Так вы сможете обрести внутреннюю уверенность и силу действовать. Тщательно выносите мысль о том, как изменить свою жизнь к лучшему, и незамедлительно переходите к действиям.
Распланируйте свои действия
Менять жизнь нужно планомерно, а не импульсивно. Составьте образ, тщательно распишите его или закрепите визуально. После этого приступайте к составлению плана по достижению мечты, распределив цели на долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные.
Вы должны решить, в каком направлении двигаться. Расплывчатое «хочу изменить жизнь к лучшему» не подойдет: нужны четко прописанные этапы и задачи.
Как правильно поставить цель:
- Конкретизируйте мечту: обозначьте желаемый результат и срок исполнения.
- Определите средства для достижения цели: сколько усилий, времени и денег понадобится. Например, чтобы выучить английский, необходимо посещать часовые занятия в языковой школе минимум два раза в неделю на протяжении нескольких лет.
- Честно ответьте, есть ли у вас ресурсы, чтобы изменить свою жизнь, готовы ли взять на себя ответственность, регулярно трудиться и выкладываться на 100 %?
- Избавьтесь от ложных целей. Подумайте, ради чего вы хотите достичь этой цели? Какие чувства у вас вызовет проделываемый путь и конечный результат?
- Начните первые шаги. Воодушевившись после написания плана, сразу же выходите из зоны комфорта. Хотите добиться повышения? Повысьте продуктивность работы и выберите курсы для повышения квалификации. Мечтаете похудеть? Избавьтесь от всей вредной пищи в доме и запишитесь на пробное занятие по аэробике, фитнесу или йоге.
Позитивный настрой
Основой для изменения жизни служит позитивное мышление. То, как мы мыслим, воспринимаем себя, окружающих людей и мир, непосредственно влияет на ситуации, в которые мы попадаем, и на нашу реакцию на происходящие события.
Никакие способы изменить жизнь не сработают, если вы не разберетесь со своими эмоциями и не выработаете позитивный настрой. Вот несколько советов, как это можно сделать:
- Примите прошлое. Сражаться с воспоминаниями бессмысленно. Раз за разом вы будете раскапывать болезненное прошлое, испытывая стыд, горечь, разочарование или другие непродуктивные эмоции, мешающие вам измениться. Вы можете только действовать. Лишь так получится управлять настоящим и влиять на будущее. Поэтому сделайте выводы, отпустите сожаления за прошлые неудачи и продолжайте двигаться вперед.
- Научитесь прощать. Никто в этом мире не идеален, и вы тоже. Относитесь к людям более снисходительно. Учитесь прорабатывать и отпускать обиды. Это ненужный груз, который тянет вас назад. Наиболее надежный способ избавиться от обид – подробно прописать или проговорить то, что вас волнует.
- Проработайте иррациональные установки. Мы окружены множеством страхов, которые сформировались из-за влияния людей или негативного опыта. Подобные страхи живут лишь в нашей голове и не имеют ничего общего с реальностью.
- Заботьтесь о себе и благодарите себя. Удовлетворяйте свои потребности, берегите тело и следите за душевным состоянием. Заведите дневник благодарностей. Говорите «спасибо» себе, миру и окружающим даже за мелочи. Так вы сможете избавиться от негативных эмоций и постепенно выработать позитивное мышление.
Иногда самостоятельно справиться с собственными страхами и предубеждениями нет сил. Методика «Мастер Разборов», включающая советы, изменившие жизнь Инны Тлиашиновой, поможет устранить и ваши застарелые психологические блоки и иррациональные установки. Пройдите трехмесячное обучение в Международной Академии, чтобы выработать позитивные убеждения. Слушатель участвует в 100–150 разборах, в процессе которых вместе с квантовым психологом выявляет истинные причины, мешающие изменить жизнь в лучшую сторону. Помимо восстановления психологического равновесия, в конце обучения слушатель получает диплом государственного образца по специальности «Мастер Разборов».
Что мешает на пути к цели
Главная проблема, мешающая достигнуть намеченной цели, – это многозадачность. Мечтая улучшить свою жизнь, мы хватаемся сразу за всё подряд. Изначально нужно выбирать одну небольшую задачу, и только выполнив ее, переходить к следующей. По мере достижения таких, казалось бы, незначительных целей ваша уверенность в том, что вы сможете добиться радикальных результатов, будет возрастать.
Кроме многозадачности, существует еще несколько основных барьеров на пути к цели:
- Страх перемен. Кардинальные изменения пугают и заставляют пятиться назад, даже если всё к лучшему. Перемены – это сложный и энергозатратный процесс. Поэтому нужно двигаться постепенно, параллельно борясь с желанием вернуться в зону комфорта.
- Ярлыки. Освободитесь от ярлыков, которые навешивают окружающие. Перестаньте отождествлять себя с ними. Поймите, что люди делают подобные вещи из-за собственных страхов и невежества.
- Прокрастинация. Боясь что-то менять в жизни, мы не признаемся себе в этом, а просто откладываем дела на потом. Мы находим оправдания или другие более «важные» дела. Поэтому к изменениям следует относиться осознанно.
- Чрезмерное усердие. Двигайтесь не останавливаясь, но делайте это планомерно. Если вы будете работать на износ, не находя времени на отдых, то это приведет к эмоциональному выгоранию.
- Стремление к совершенству. Перфекционист хочет добиться идеала, который не имеет четкого образа. Достигая определенного результата, он остается недоволен и стремится сделать еще лучше. Нужно перестать зацикливаться на мелочах и научиться наслаждаться процессом изменения.
Внедрите полезные привычки
Чтобы в корне изменить свою жизнь, следует начинать с себя. Необходимо наладить эмоциональное состояние, психическое и физическое здоровье. В этом поможет выработка положительных привычек.
Какими способами можно улучшить свою жизнь:
- Спорт. Регулярные физические упражнения не только укрепляют тело, но также заряжают энергией и делают вас более уверенными в себе.
- Чтение художественной литературы, философии и книг для личностного роста. Книги меняют мышление и помогают духовно совершенствоваться.
- Здоровое питание.
- Соблюдение режима дня.
- Отказ от курения, алкоголя и переедания.
Искореняйте по одной слабости за раз и доводите новую привычку до автоматизма. В этом поможет правило 21 дня. Выполняйте одно действие ежедневно в течение трех недель. Именно столько времени нужно, чтобы внедрить привычку.
Заручитесь поддержкой
Уверенность в том, что вы сможете изменить свою жизнь, то растет, то падает. Временами вы будете испытывать страх, тревогу или подавленность. Окружение существенно повлияет на ваше психологическое состояние.
Семья и близкие могут служить замечательным средством внешней мотивации: когда мы унываем, именно окружающие способны подарить чувство уверенности в завтрашнем дне. Всегда легче изменить жизнь к лучшему, когда есть люди, с которыми можно посоветоваться, поделиться своими достижениями и переживаниями.
К сожалению, близкие иногда не поддерживают нас. В этом случае нужно просто продолжать двигаться вперед. Чем активнее вы будете приближаться к цели, тем быстрее окружите себя единомышленниками, которые поверят в ваш успех.
Исключайте общение с пессимистами, злыми, завистливыми и ленивыми людьми. Окружайте себя теми, кто добился успеха и является примером в сфере, в которой вы заинтересованы. Такие люди будут заряжать вас энергией и заставят двигаться дальше.
Примером того, как близкие влияют на успех, служит история ученицы Международной Академии. На одном из последних потоков к нам пришла Ангелина. Девушка измучилась попытками улучшить свою жизнь. В первую очередь она была недовольна профессией и уровнем заработка. Не проходило и месяца, как Ангелина бросала очередную попытку что-то изменить.
Наша ученица была в глубокой депрессии, и обучение в Международной Академии стало ее последней надеждой. В процессе длительных разборов куратор потока смог выяснить, что причиной неудач стало негативное воздействие родителей. Будучи недовольными своей жизнью, они заражали пессимизмом дочь и нередко обвиняли ее в своих проблемах. Из-за этого у Ангелины накопилось множество обид на родителей.
Квантовый психолог помог девушке простить маму и папу, проработать подсознательные установки на неудачу. Получив диплом мастера разборов, она прошла дополнительное обучение в бизнес-школе и сейчас успешно проводит психологические онлайн-консультации. Ангелина счастлива, что смогла стать психологом. Она довольна своей работой и доходом. Девушка смогла дистанцироваться от негативных эмоциональных выплесков родителей и нашла единомышленников среди других учеников Международной Академии.
Искусство маленьких шагов
Чтобы изменить жизнь, нужно действовать систематически. Каждый день в вашем блокноте должно быть указано хотя бы одно действие, приближающее вас к заветной цели. Начинайте с простых шагов, касающихся повседневной жизни. Не берите на себя слишком много, ведь ежедневно вы выполняете длинный список обыденных задач. Относитесь к своей трансформации осознанно и не пускайте ее на самотек.
Не вините себя за срывы
Не всех целей можно и хочется достичь. Это вполне нормально. Иногда на полпути приходит понимание, что мечта была не вашей. Двигаясь к цели, вы можете сорваться и вернуться к прежнему образу жизни. Это не страшно. Никто в этом мире не застрахован от неудач. Главное, не впадать в отчаяние, а скорее брать себя в руки, возвращаться на путь изменений и идти дальше.
Важно помнить, что провал – это часть трансформации, и он тоже приносит пользу. Возможно, вы пересмотрите необходимость текущей цели, свой план по достижению мечты и скорректируйте его.
Мы изменяем жизнь, когда просто что-то делаем. Оставьте свои страхи и пессимистичные мысли позади. Простите себя за неудавшиеся попытки, заручитесь поддержкой близких и сделайте шаг вперед.
Если вам не хватает смелости, чтобы начать улучшать свою жизнь, пройдите обучение в Международной Академии квантовой психологии «Мастер Разборов». Вы поймете, как самостоятельно выходить из сложных ситуаций, и получите знания, необходимые, чтобы прийти к жизни своей мечты. Кроме того, с дипломом мастера разборов вы сможете помогать другим людям становиться более счастливыми.
