3 февраля 2022 #Семья

Как обрести доверие в отношениях: экспертное мнение квантового психолога Инны Тлиашиновой

Содержание:

  1. Как выстроить доверительные отношения
  2. Почему появляется недоверие
  3. Можно ли вернуть утраченное доверие

Доверие в отношениях – это то, насколько вы уверены в другом человеке, можете на него положиться и знать, что он будет рядом, что бы ни случилось. Именно это определяет, насколько крепким, искренним и длительным будет ваш союз. Основательница Международной Академии квантовой психологии «Мастер Разборов» Инна Тлиашинова рассказала, как научиться доверять мужчине и можно ли вернуть доверие после измены или обмана.

Как выстроить доверительные отношения

Чувство надежности, которое дает вам партнер, формируется годами. Оно складывается из ваших поступков, близости, честности, которую вы проявляете день за днем. Есть пять принципов общения, благодаря которым вы сможете выстроить доверительный контакт. Главное, помнить, что это нельзя сделать искусственно, за один день. Постулаты должны стать частью вашей жизни.

Уважение личных границ

Доверие – основа отношений, но оно несовместимо с контролем. Если вы уверены в другом человеке, вы за ним не следите, не пытаетесь управлять его жизнью, не анализируете каждый шаг, не требуете постоянных отчетов о том, где он был и что делал.

Важно не ограничивать социальные контакты своего партнера, не диктовать ему, как отдыхать и чем увлекаться. Уважение личного пространства – это вотум доверия, который вы оказываете. Тем самым вы показываете, что убеждены – он будет верен вам, он ценит ваши отношения, чувства и не причинит вам боли, не нанесет обиду.

Доверие есть в отношениях, где оба партнера могут проводить время отдельно, занимаясь своими делами, но психологически они по-прежнему вместе и скучают друг по другу.

Увлечения, работа, друзья, родственники, саморазвитие и самореализация – это значимые части жизни, но это не значит, что они уменьшают важность вашего союза.

Умение говорить о своих желаниях

Создание доверительных отношений зависит от того, насколько вы готовы открыться другому человеку, сказать, чего хотите, а что вас не устраивает. Желая понравиться, люди подавляют свои потребности, подстраиваются под других.

Доверять – значит быть уверенным, что вы будете услышаны, ваша позиция и желания будут приняты, вы не разочаруетесь друг в друге. Наоборот, партнер будет помогать вам получить желаемое.

Например, девушка любит проводить отпуск на пляже, а ее парень предпочитает активный отдых в горах. Чтобы ему понравиться, она начинает делать вид, что разделяет его увлечение. Год за годом терпит, ущемляя свои желания, пока напряжение и раздражение не накопятся и она в сердцах не признается, что ненавидит это. Мужчина почувствует себя обманутым, ведь он был уверен, что она счастлива. Появится мысль, а в чем еще она была неискренней? Девушке лучше сразу сказать, что она не очень любит ходить в горы, но ей нравится проводить время с ним. И он будет готов пойти на ответные уступки.

Честность друг с другом

Особенно это важно, когда вопрос касается системы ценностей, например:

  • дети;
  • карьера;
  • семейные обязанности.

Залог крепкого союза – это говорить правду, как бы трудно это ни было. Обман со стороны близких, даже если он касается мелочей, может перечеркнуть всё хорошее, что между вами было.

Верность партнеру

Отношения, основанные на доверии, предполагают не только честность, но и преданность. Человек, с которым вы встречаетесь, становиться для вас близким. Но это может нивелироваться одной случайной встречей, изменой.

Человек не всегда способен контролировать свои инстинкты и желания. Но нужно задаться вопросом: а что мешает вам реализовать свою потребность с партнером? Лучше понять, какие психологические блоки не дают вам получить от брака то, что вы хотите, чем искать решение проблемы с помощью другого человека.

Также необходима осознанность. Прежде чем поддаться соблазну, нужно остановиться и подумать, стоит ли это того. Четко осознайте, готовы ли вы перечеркнуть доверие, которое есть в союзе.

Выполнение обещаний

Если хотите построить доверительные отношения, ваши слова должны быть подкреплены поступками. Если пообещали что-то – выполните. Если появились преграды, которые мешают вам это сделать, так и скажите. Не ищите оправдания, лучше подумайте, каким способом эти сложности можно преодолеть, как исправить ситуацию.

Если вы не уверены, что можете сдержать слово, лучше честно скажите об этом или просто не обещайте. Скажите, что постараетесь, попробуете, сделаете всё возможное. Или признайтесь, что не хотите этого делать, и объясните почему.

Если раз за разом нарушаете обещания, партнер перестает вам верить. Ищите решение, а не оправдания.

Почему появляется недоверие

Не всегда удается выстроить отношения так, чтобы оба знали, что могут друг на друга положиться. Для этого нужна как уверенность в себе, так и в партнере. Сомнения – это не только результат конкретных проблем. Это могут быть и сложности из детства, и даже внутренние комплексы самого человека.

И если вы задаетесь вопросом о том, что делать, если в отношениях нет доверия, необходимо найти корень разногласий. Это могут быть:

  • измена или предательство близкого – трудно верить человеку, если он уже обманул вас;
  • равнодушие – если в трудной ситуации вы не получаете от человека сочувствия, эмоциональной поддержки, вам трудно будет ему доверять;
  • нападки партнера – речь идет не только о физической угрозе; унижения, оскорбления, фразы, которые бьют по больному – это перечеркивает ваше желание открываться человеку;
  • обман – если вторая половинка врет, нарушает свое слово, не выполняет обещания, вы осознаете, что на нее нельзя положиться;
  • оставление в трудную минуту; в тяжелое время близкий – это лучшая поддержка, которая помогает не опустить руки, дает чувство безопасности, но если у него другие приоритеты, если он безразличен к вашей проблеме, уверенности не будет;
  • негативный опыт в прошлом – иногда трудно построить доверительные отношения, если вы пережили травму предательства в детстве или в предыдущем браке;
  • страхи и заниженная самооценка – проблема бывает в самом человеке, у которого есть внутренний конфликт, непроработанная травма или родовая программа.

Тот, кто не может верить своему партнеру, часто испытывает беспочвенную ревность, ему везде видится предательство.

Вопросом доверия в отношениях задавалась Рита, проходившая обучение в Международной Академии на одном из первых потоков. Она призналась, что постоянно подозревала мужа в измене. Проверяла его телефон, почту, а когда он задерживался на работе, была уверена, что он с другой женщиной.

Рита подсознательно будто ждала предательства, готовилась к нему. Сама того не замечая, она буквально навязывала мужу измену, обращала его внимание на других женщин, на их привлекательность, находила несуществующие доказательства. Из-за этого муж подал на развод. Он любил Риту, но жить в состоянии постоянных конфликтов, оправданий, тревоги ему было тяжело. Утрата доверия в отношениях разрушала их брак.

Куратор провел для Риты индивидуальный разбор и выяснил, что она была лояльна к своей матери. Родители Риты развелись из-за измены. Это произошло, когда мать была беременна. Отец ушел из семьи, оставив их без средств к существованию. Из-за этого мать долгое время была в депрессии.

Настолько травмирующее событие повлияло не только на нее, но и на дочку. Подсознательно Маргарита утратила веру в мужчин, а родовая программа вела ее по пути матери. Выяснилось и еще одно обстоятельство – у Риты был страх беременности. Она хотела детей, но когда думала об этом, испытывала тревогу, доходившую до паники.

Рита проработала свою лояльность к матери, освободилась от семейного сценария. Брак ей удалось сохранить. Обучение в Академии помогло ей понять, как выстроить доверительные отношения. Рита также проработала свой страх материнства, и сейчас ее сыну уже три года.

Можно ли вернуть утраченное доверие

Одна ошибка или предательство могут привести к глубокому разочарованию. А бывает, что причина в мелочах, копившихся день за днем – не выполняли обещаний, не проявляли поддержки, игнорировали, забывали.

Можно ли восстановить отношения после этого? Всё зависит от вашего терпения и искреннего желания, подкрепленного поступками.

Есть пять советов, которые помогут вам вернуть доверие в отношениях.

Будьте откровенны

Говорите правду. Если доверие нарушено, даже мимолетная невинная ложь будет восприниматься острее. Будьте честны в том, что вы делаете и говорите. А также научитесь делиться своими чувствами, не замалчивайте их. Объясните, что вы переживаете, почему и чего вы хотите в итоге.

Не нападайте

Вместо того чтобы искать виноватых, обвинять друг друга, пытаясь оправдаться или снять с себя ответственность, найдите уверенность в себе и признайте, что проблемы в отношениях – это результат действий обоих партнеров.

Вместо того чтобы подчеркивать вину второго, указывать на ошибки, лучше обратите внимание на себя. Шаг навстречу другому человеку – это в первую очередь шаг к себе, к честности перед собой.

Откажитесь от упреков, признайте свою неправоту, попросите прощения. Когда вы перестанете нападать, ваш близкий перестанет защищаться, сможет тоже быть откровенным и признать, в чем он был неправ.

Не привлекайте третьих лиц

Если вы хотите вернуть доверие в отношения, вам не помогут другие люди: друзья, родственники, через которых вы пытаетесь воздействовать на своего партнера. Более того, это приведет к еще большим проблемам.

Конфликт между вами, а значит, только вы должны быть в него посвящены. Попытка стыдить человека перед другими, сбегание к маме и жалобы ей перечеркивают даже то доверие, которое еще осталось между вами.

Докажите на деле

Одни слова и обещания не помогут наладить отношения. Вы должны своими поступками показать, что вам действительно можно доверять. Что именно делать, зависит от причины проблемы. Если это была измена, то вы должны демонстрировать верность и надежность:

  • отвечать на звонки или перезванивать;
  • без раздражения говорить, где вы и с кем, понимая, что партнер сомневается не беспочвенно;
  • больше времени проводить вместе;
  • разнообразить ваше общение, вернуть в него романтику, показывая, что вы испытываете влечение к супругу, а не ищете этого на стороне.

Если причина недоверия в холодности и равнодушии, которое вы проявляли – развивайте эмпатию, начните эмоционально участвовать в жизни партнера, интересоваться делами, показывать поддержку и вовлеченность.

Будьте терпеливы

Не ждите быстрого прощения, не обвиняйте в том, что партнер делает из мухи слона. Для того чтобы вернуть утраченное доверие, нужно время. Оно зависит от причины проблемы, от того, насколько близкими были ваши отношения до этого. Важно не только то, что вы сделали, но и то, насколько травматично это было для партнера.

Осознание того, что на вас можно положиться, что вы больше не обманываете, приведет к тому, что вернется уверенность, близость и чувство надежности.

Доверие в отношениях помогает паре преодолевать проблемы и невзгоды, справляться с конфликтами и быть откровенными друг с другом, понимая, что человек принимает вас такими, какие вы есть. В такой паре не будет притворства, сомнений, зато появится чувство безопасности и защищенности.

Чтобы научиться строить такие отношения, приглашаем вас в Международную Академию квантовой психологии «Мастер Разборов». Куратор проведет для вас личный разбор, чтобы вы смогли понять, почему испытываете недоверие и что мешает вам полагаться на партнера. Вы увидите от 100 до 150 разборов жизненных ситуаций, станете специалистом в психологии, получите диплом гособразца и при желании сможете помогать другим людям, при этом получая высокий доход. Ведь доверие – это не только вера в другого человека, но и в себя. Это внутренняя опора, которая поможет вам обрести счастье и уверенность в завтрашнем дне.

Рекомендованные статьи

26 марта 2021 #Семья

Что делать, если ребенка обижают в школе? Экспертное мнение Инны Тлиашиновой

Array
(
    [0] => WP_Term Object
        (
            [term_id] => 10
            [name] => Семья
            [slug] => semya
            [term_group] => 0
            [term_taxonomy_id] => 10
            [taxonomy] => category
            [description] => 
            [parent] => 0
            [count] => 84
            [filter] => raw
            [cat_ID] => 10
            [category_count] => 84
            [category_description] => 
            [cat_name] => Семья
            [category_nicename] => semya
            [category_parent] => 0
        )

)
Смотреть все статьи
Читать далее

15 октября 2020 #Семья

Как мотивировать подростка

Array
(
    [0] => WP_Term Object
        (
            [term_id] => 10
            [name] => Семья
            [slug] => semya
            [term_group] => 0
            [term_taxonomy_id] => 10
            [taxonomy] => category
            [description] => 
            [parent] => 0
            [count] => 84
            [filter] => raw
            [cat_ID] => 10
            [category_count] => 84
            [category_description] => 
            [cat_name] => Семья
            [category_nicename] => semya
            [category_parent] => 0
        )

)
Смотреть все статьи
Читать далее
ООО "МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ МАСТЕР РАЗБОРОВ" Контакты:
Адрес: Москва,
Телефон:7 991 888-71-03,