Содержание:
- Дайте себе время на переживания
- Проанализируйте ошибки
- Не пытайтесь его вернуть
- Уберите все напоминания
- Переключите мысли на что-то другое
- Смените гардероб и займитесь своей внешностью
- Изучайте что-то новое
- Отправляйтесь путешествовать
- Не спешите разочаровываться в парнях
Разрыв отношений – это всегда болезненный процесс, однако жизнь на этом не заканчивается. Конечно же, когда парень бросил девушку, приятного мало. Помимо апатии и усталости, занижается самооценка: теряется вера в себя и собственную привлекательность. Несмотря на подавленное психологическое состояние, единственный вариант – взять себя в руки и продолжать жить дальше. Вот девять простых шагов, которые помогут вам быстро оправиться от расставания и не наделать ошибок.
Тяжело переживаете разрыв и не можете самостоятельно совладать с негативными эмоциями? Предлагаем пройти трехмесячное обучение в Международной Академии квантовой психологии «Мастер Разборов». С помощью методики, разработанной Инной Тлиашиновой, вы сможете решить проблемы в личной жизни, проработать и устранить причины, мешающие выстроить гармоничные отношения. В процессе обучения вы не только переосмыслите себя, но и освоите современную и перспективную профессию мастера разборов. По окончании слушатель получает диплом государственного образца, позволяющий проводить психологические консультации.
Дайте себе время на переживания
Не надо делать вид, что ничего не произошло, и подавлять отрицательные чувства и эмоции. Хотите плакать – плачьте, хотите кричать – кричите. Если вы будете отгораживаться от проблемы, то рано или поздно это аукнется в виде психосоматических расстройств.
Выделите на грусть хотя бы несколько дней или неделю, чтобы полноценно прожить боль после расставания и плавно вернуться к нормальной жизни. Помните, что время лечит: злость, обида и печаль постепенно утихнут, а затем и вовсе пройдут.
Что нельзя делать сразу же после того, как бросил парень:
- Не бросайтесь в омут с головой. Сохраняйте ясность ума. Не ходите на вечеринки в откровенных нарядах и не напивайтесь, чтобы показать, как вы веселы, беззаботны и счастливы, что наконец-то обрели свободу.
- Не ищите замену. Боясь, что бывший найдет кого-то раньше, можно наделать много глупых поступков, из-за которых восстанавливать эмоциональное равновесие придется еще дольше. Дайте себе отдохнуть от серьезных отношений и не ищите случайных связей.
- Не пытайтесь соблазнить его друга. Не ввязывайте в ваши отношения третьих лиц, особенно общих знакомых. Вы только выставите себя в дурном свете, сильнее всё запутаете и продлите свои страдания.
- Не мешайте экс-бойфренду устраивать личную жизнь. Не злитесь, не провоцируйте бывшего и не лезьте к его девушке. Даже если он слишком быстро начал встречаться с другой, вас это волновать не должно. У вас своя полноценная и красочная жизнь, в которой ему больше нет места.
Оптимальный вариант – остаться дома наедине с собой и поразмыслить над случившимся. Окружите себя вещами, которые приносят радость – от уютного пледа до любимого сериала. И обязательно высыпайтесь, чтобы повысить устойчивость организма к стрессу.
Проанализируйте ошибки
Не нужно запрещать себе думать о том, что вас бросили. Наоборот, проанализируйте произошедшее и сделайте выводы. Даже если парень предложил расстаться первым, не перекладывайте всю вину на него. Честно признайтесь, что в разрыве виноваты оба.
Подумайте о том, как развивались отношения, какие неправильные поступки вы совершали и что следует исправить в характере. Проанализировав негативный опыт, вы поможете себе не допустить подобных ошибок в будущем.
Помимо размышлений из разряда «почему меня бросил парень», полезно подумать, были ли вы действительно счастливы. Возможно, любовь давно прошла и отношения стали привычкой, а вы боялись бросить партнера первой из-за страха одиночества.
С проблемами в личной жизни в Международную Академию квантовой психологии «Мастер Разборов» обратилась София. Ни одни отношения девушки не оказались удачными: ее всегда бросали первой, и расставания были болезненными.
В процессе обучения наша ученица смогла разобраться в своих теперешних чувствах и понять, что на самом деле ни одного из бывших парней она не любила. Была влюбленность, но она быстро проходила, и оставалась только зависимость от общих воспоминаний и пережитых эмоций. София встречалась с партнерами до последнего, так как боялась расходиться и оставаться одной.
Причина такого поведения крылась в родителях. Мама девушки всегда выступала в роли жертвы, не способной отстоять свою точку зрения, а папа был очень властным человеком. София скопировала поведение и убеждения матери и притягивала деспотичных парней, похожих на отца.
Благодаря методике «Мастер Разборов» девушка проанализировала поведение родителей, сформировала образ идеального мужчины и расставила приоритеты для себя. Она трансформировала иррациональные убеждения, научилась понимать свои желания, эмоции и отстаивать мнение. В итоге девушка смогла расстаться с человеком, который ее не устраивал, и найти достойного парня. Сейчас наша ученица в счастливом браке.
Не пытайтесь его вернуть
Многие девушки ведут себя после расставания неправильно, пытаясь «случайно» встретиться и поговорить с бывшим. Не старайтесь вернуть его или выяснить, почему он решил вас бросить. А уж тем более не стоит преследовать молодого человека, названивать или писать гадости.
Не пытайтесь дружить после того, как вас бросили – это самообман. Вы просто хотите удержать бывшего парня рядом из-за своей привязанности. Из такой дружбы ничего не выйдет. Рано или поздно экс-бойфренд начнет с кем-то встречаться, и вам как «подруге» придется за этим наблюдать.
Переживите расставание достойно и подождите, что будет. Не выходите на связь первой и хорошенько подумайте о необходимости встречи, если бывший захочет поговорить. Берегите нервы и сохраняйте гордость: если боль от расставания не прошла или парень недостойно обошелся с вами, не стоит доставлять ему удовольствие видеть вас.
Уберите все напоминания
Исчезните из поля зрения экс-бойфренда и минимизируйте контакты с вашими общими друзьями, пока окончательно не придете в себя. Упоминание бывшего парня или его присутствие рядом только разбередит ваши душевные раны и может спровоцировать на глупые поступки.
Чтобы выздоровление наступило быстрее, спрячьте подальше совместные фотографии, подарки и другие значимые для вас вещи. Сейчас они являются болезненным напоминанием о том, что вас бросили. Но когда вы вернетесь к полноценной жизни и забудете всё плохое, эти предметы позволят мысленно вернуться к счастливым моментам. Если отношения были долгими и боль слишком сильна, то можете сжечь или раздарить вещи, чтобы помочь себе освободиться от негативных эмоций.
Переключите мысли на что-то другое
Не следует замыкаться в себе. Погрустите неделю в одиночестве – это нормально. Но затем нужно возвращаться к прежней жизни. Отвлекайтесь на работу или учебу, встречайтесь с друзьями и семьей.
Что следует делать, если бросил парень:
- Вернитесь к увлечениям, от которых отказались.
- Выполняйте то, что не позволяли себе в отношениях.
- Окружите себя близкими по духу и надежными людьми.
- Проводите время на свежем воздухе и в обществе.
- Больше двигайтесь.
- Находите радость в мелочах, таких как чашка утреннего кофе, шум дождя или горячая ванная.
Человек – существо социальное, однако может быть абсолютно независимым от других. Вспомните, что вы жили счастливо и до того, как встретили уже бывшего парня, а значит, сможете жить так же и после расставания.
Исключите разговоры и переписки об экс-бойфренде с подругами. Чем больше вы говорите о нем, тем дольше будете бороться с болезненными воспоминаниями. К тому же ваши дружеские отношения могут дать трещину из-за частоты подобных бесед. Ведь у подруг есть свои проблемы, и они тоже нуждаются в вашей поддержке.
Смените гардероб и займитесь своей внешностью
Вылезайте из растянутой толстовки и поношенных штанов и приводите себя в порядок. Измените имидж, но не назло бывшему и не ради привлечения его внимания. Делайте это, чтобы увидеть в зеркале обаятельную свободную девушку и поднять самооценку до прежнего уровня. Можете сотворить что-нибудь радикальное: укоротите длину волос, смените стиль одежды или макияж. И обязательно займитесь развитием черт, которые помогут вам стать привлекательнее и женственнее.
Шопинг-терапия – это одно из наиболее эффективных средств исцеления после того, как вас бросили. Новая одежда – это своего рода допинг. Подобные покупки приносят удовольствие и дают почувствовать собственную привлекательность. Особенно полезен шопинг совместно с близкими людьми.
Проявите любовь к телу. Купите качественную ухаживающую косметику, запишитесь на курс массажа или спа-процедуры. Начните заниматься йогой или другим видом спорта, чтобы привести тело в тонус и отвлечься от неприятных мыслей. Это поможет не только оздоровиться, но и поднять самооценку: вы сможете любоваться своей идеальной фигурой когда угодно.
Меняйте не только внешность, но и окружающее вас пространство. Сделайте уборку и прикупите вещи для интерьера. Подобные действия помогут очистить мысли. А также постарайтесь завести новых знакомых, которые не знают ни вас, ни бывшего парня.
Изучайте что-то новое
Найдите хобби, которое позволит развить дополнительные навыки и захватит вас с головой. Это поможет отвлечься от дурных мыслей и понять, что вы чего-то да стоите. Увлечение наполнит вас уверенностью и даст энергию для реализации последующих планов.
Начните изучать испанский, китайский или осваивать компьютерную графику, займитесь волонтерской работой или другим делом, которое сможет поменять ваш взгляд на жизнь. После того как вас бросили, также будет полезно изучить психологию.
Вы можете пройти обучение в Международной Академии, чтобы понять истинные причины неудач в личной жизни. Совместно с другими слушателями вы поучаствуете в 100–150 разборах и получите персональный разбор от куратора потока, опытного квантового психолога. По окончании обучения вам присваивается новая профессия, которая в 80 % случаев окупается в первые месяцы.
Отправляйтесь путешествовать
Если есть возможность, возьмите отгул на неделю или хотя бы на несколько дней. Отстрадав период сразу после расставания, поднимайтесь с кровати и устройте себе путешествие. Убегайте подальше, например, в солнечную Турцию или Италию.
Отправляясь туда, где о вас никто ничего не знает, вы сможете побыть самой собой. Берите в поездку только близких друзей и впитываете новые впечатления. А также не забудьте сделать несколько красивых фотографий для социальных сетей, чтобы потешить самолюбие.
Если финансы не позволяют, то поезжайте в соседний город или в пригород. Не получается уехать – затейте грандиозный ремонт, да хотя бы перестановку, и превратите свое жилище в совершенно другое место.
Не спешите разочаровываться в парнях
Если один человек поступил с вами некрасиво, то это не значит, что и все остальные такие же. Вы не единственная, кого бросили. Мужчин очень часто бросают, и они также страдают.
Пережив болезненный опыт, отдохните от отношений, а затем начинайте общаться с противоположным полом. Не позволяйте негативным установкам, касающимся парней и личной жизни, укореняться в вашем бессознательном. Иначе вы, сами того не замечая, начнете отталкивать молодых людей, чем рискуете обречь себя на одиночество.
Если парень бросил девушку, правильным решением будет спокойно принять этот выбор и двигаться вперед, улучшая себя и свое окружение. На жизненном пути попадется еще немало надежных друзей и порядочных мужчин. Поэтому не зацикливаетесь на том, что уже закончилось, в противном случае упустите достойного человека.
Обрести внутреннюю гармонию вам поможет методика Инны Тлиашиновой «Мастер Разборов». Пройдите обучение в Международной Академии и получите знания и навыки, которые помогут быстрее справляться с жизненными трудностями. Помимо решения личных проблем, вы сможете консультировать других людей, попавших в ситуации, требующие психологической поддержки.
