Содержание:
- Зачем люди берут паузу в отношениях
- Положительные стороны паузы в отношениях
- Отрицательные стороны паузы в отношениях
- Как правильно пережить паузу в отношениях
- Как объяснить детям, что происходит
- Последствия паузы в отношениях
- Как вернуться к общению
Иногда пара так глубоко погружается в ссоры и обиды, что отношения вызывают лишь усталость, чувство опустошения. Поможет ли небольшой перерыв, чтобы справиться с проблемами, или ускорит разрыв?
Главный эксперт Международной Академии квантовой психологии «Мастер Разборов» Инна Тлиашинова объяснила, зачем нужна пауза в отношениях, какие правила при этом важно соблюдать и к чему может привести желание отдохнуть друг от друга. А главное, дала инструкцию, как после этого снова наладить общение.
Зачем люди берут паузу в отношениях
Такой способ решения противоречий в паре бывает полезен, потому что дает возможность взять себя в руки, разобраться в своих переживаниях и взглянуть на союз по-новому. Это может быть обоюдным решением или инициативой одного из партнеров.
Чтобы понять, что значит перерыв в отношениях, нужно разобраться в причинах, которые за ним стоят. Если это происходит на первом этапе, когда вы только начали встречаться, это может значить, что человек сомневается в правильности выбора, не видит смысла в продолжении общения или, наоборот, решил взять паузу, чтобы поставить точку в предыдущих отношениях.
Но если вы уже давно вместе, часто причины временного расставания таковы:
- скука и рутина, которые приходят с годами брака;
- конфликты, которых стало больше, чем моментов радости и счастья;
- появление связи на стороне и мысли о том, чтобы начать новую жизнь;
- желание дистанцироваться, чтобы справиться с собственными негативными эмоциями, например при новостях об измене или о трагедии в семье.
Пауза в отношениях – это сигнал о том, что в них нужно что-то менять, пересмотреть ваше общение, приоритеты, ценности. Одного или обоих партнеров что-то не устраивает, есть проблема, которую необходимо решить.
Положительные стороны паузы в отношениях
Отдохнуть друг от друга – значит увеличить психологическую дистанцию, дать эмоциям утихнуть, выйти из ситуации, в которой вы чувствуете смятение, отчаянье, не видите решения. Поэтому перерыв в общении помогает:
- понять ценность вашего союза, а также чувств, которые вы испытываете;
- почувствовать, что вы скучаете, ждете новой встречи;
- взглянуть на проблему в новом свете, объективно увидеть причины происходящего между вами;
- справиться с психологической зависимостью от партнера, осознав, что помимо него у вас есть своя жизнь;
- отдохнуть, восстановить ресурсы, истощенные постоянными домашними столкновениями.
Отрицательные стороны паузы в отношениях
Есть ситуации, в которых перерыв, пусть и временный, может привести к новым сложностям. Чаще всего так происходит, если это не попытка спасти брак, а избегание проблемы. Вам кажется, что если вы отдохнете друг от друга, то всё решится само собой. Но обычно этого не происходит, пока вы честно не признаете наличие конфликта, не найдете причину.
Не стоит использовать временный разрыв в отношениях как односторонний ультиматум, обращенный к партнеру с позиции: «Либо ты изменишься, либо я не вернусь». Если вы действительно хотите сохранить брак, нужно действовать сообща и признавать, что каждый несет ответственность за это.
К другим минусам относят:
- тоску и апатию, а также чувство одиночества, которые могут нахлынуть, ведь вы уже очень давно вместе и считаете партнера значимой частью своей жизни;
- тревогу, что супруг не вернется, подумает, что без вас ему лучше, что он наслаждается свободой;
- риск встретить другого человека, тогда выбор между семьей и новым романом будет сделать особенно тяжело.
Перерыв в отношениях, в которых много равнодушия, может только подтвердить неприятную истину – вы уже давно живете параллельно и нет смысла бороться за семью. В такой ситуации всегда есть соблазн всё бросить. Вместо того чтобы разбираться в себе, своих проблемах и ошибках, вам легче начать с чистого листа, с другим человеком.
С похожей ситуацией столкнулась Евгения. В ее жизни было много романов, но они быстро сходили на нет. Как только возникали трудности на этапе притирки друг к другу, она брала паузу, чтобы разобраться, что же происходит. Приходила к выводу, что одной ей лучше, находила недостатки в своих возлюбленных и в итоге предлагала расстаться. Пауза в отношениях была ее способом избежать отношений.
С помощью техники «Мастер Разборов» Евгения осознала, в чем была истинная причина такой модели поведения. Когда она была маленькой, отец ушел из семьи. Для Евгении это было сравни предательству. Мать внушила ей, что мужчинам нельзя доверять, говорила, что как только она откроется кому-то, то станет беззащитной, зависимой.
Подсознательно паузы стали для Евгении способом избежать подлинной близости, которая наступает после этапа притирки. За этим всем стоял страх быть преданной. Евгения смогла отказаться от жизненного сценария своей матери и разрешила себе доверять мужчинам. Сейчас она обручена с Антоном, которого встретила во время обучения в Международной Академии.
Как правильно пережить паузу в отношениях
Для того чтобы она была конструктивной и не нанесла вреда вашему союзу, необходимо придерживаться ряда правил:
- четко определите цель – зачем вам это нужно и к чему вы хотите прийти в итоге;
- обговорите конкретные сроки – вы должны точно знать дату окончания тайм-аута, причем не рекомендуется продлевать его более трех недель, иначе он превращается в затяжной разрыв, а не попытку сохранить союз;
- не переходите на стадию свободных отношений;
- обсудите конкретные трудности, с которыми столкнетесь – вопросы жилья, раздельного быта, бюджета;
- определите время общения с детьми.
Всё это нужно обговорить заранее, добившись обоюдного согласия. Не рекомендуется ставить партнера перед фактом, всё решать самостоятельно. Старайтесь найти компромисс и уважайте мнение своего супруга. Даже если решение взять паузу в отношениях было вашей инициативной, он тоже имеет право голоса.
Вместо того чтобы выдвигать ультиматумы, постарайтесь в спокойной атмосфере, без обвинений в его адрес донести свою позицию и те чувства, с которыми вы столкнулись. Больше прибегайте к методу «Я-сообщений». Ваша вторая половинка должна понять, почему вы идете на такой шаг и как это для вас важно.
Не стоит сопровождать это всё скандалом, хлопаньем дверью, криками. Расходитесь мирно, с четким желанием вернуться в семью.
Пауза в отношениях нужна не для того, чтобы начать изменять или искать другие варианты. Вам необходимо обратить внимание на себя, осознать себя вне брака, вернуть внутреннюю целостность и разобраться, чего вы хотите. Также необходимо, абстрагировавшись, понять суть проблем в семье, проанализировать их. Это время стоит использовать для того, чтобы вернуть себя в ресурсное состояние: встретиться с друзьями и близкими, начать заниматься творчеством, вернуться к хобби, которые вы оставили, вступая в семейную жизнь.
Как объяснить детям, что происходит
Беря тайм-аут в отношениях, супруги часто думают, что это только их дело. Но семья – это система, в которой задействованы все ее члены. Если в браке есть дети, то их это касается не меньше, чем родителей.
Многие допускают ошибку, когда решают, что ребенку ничего не нужно говорить. Они объясняют это тем, что расставание лишь временное, что отпрыск и не заметит этого, а потом всё будет хорошо. Но дети чувствуют настроение своих родителей. Они понимают – что-то случилось, часто пытаются выяснить, что именно. Если родители отрицают происходящее, говорят, что малышу только кажется, что есть проблема, это может привести к тому, что он сам найдет объяснение произошедшему и начнет винить себя.
Чтобы такого не произошло, важно, чтобы оба родителя поговорили с ребенком. Объяснили, что мама и папа испытывают трудности и им нужно пожить отдельно, чтобы во всем разобраться. Объясните четкие сроки паузы в отношениях. Скажите, что вы очень любите его, что будете с ним, что ни мама, ни папа никуда не денутся. Что он – самое дорогое, что у вас есть.
Обговорите, кто и когда общается с ребенком. Это время, когда он особенно нуждается в вашем внимании и поддержке. Больше обнимайте малыша, не позволяйте ему надолго оставаться наедине со своими мыслями. Объясните, что если у него появятся сомнения, страхи, если он будет испытывать грусть, то может поговорить и с мамой, и с папой.
Последствия паузы в отношениях
Тайм-аут – это не уход к другому человеку и не бегство из брака. С точки зрения психологии, это возвращение к себе, к своим желаниям, целям, потребностям. Только обретя четкое понимание себя, вы сможете понять причину семейных проблем.
Но если для этого вы выбираете перерыв в отношениях, важно еще до начала паузы понимать, к чему она может привести, ведь есть три варианта развития событий:
- Окончательное расставание – оба супруга осознают, что друг без друга им легче, чем в браке. Они не видят возможности возобновить общение.
- Сохранение отношений – мужчина и женщина чувствуют, что скучают, признают ошибки, готовы работать над тем, чтобы это исправить. Понимая, как важен для них союз, пара находит ресурсы для того, чтобы за него бороться.
- Несовпадение мнений – один супруг пришел к выводу, что хочет спасти брак, а второй – что необходимо развестись.
Последний вариант пережить тяжелее всего, но он вполне возможен. Просто ценность вашей пары вы восприняли по-разному. В таком случае придется признать право супруга на свое мнение, потому что если он не заинтересован в том, чтобы что-то менять, в одностороннем порядке вам будет это сделать неимоверно трудно.
Как вернуться к общению
Перерыв заканчивается и приходит время возобновлять полноценное общение. Но как именно это сделать? Чтобы возобновить отношения после паузы, необходимо встретиться и поговорить.
Без обвинений и взаимных претензий поделитесь друг с другом, как прошло время в разлуке. Расскажите, что вы чувствовали, о чем думали, к каким выводам пришли. Внимательно выслушайте своего партнера. Поймите его позицию – готов ли он бороться за брак или хочет расстаться. Донесите и свою позицию. Делайте упор на чувствах.
Во время встречи прислушивайтесь к своим эмоциям и ощущением. Вы давно не виделись. Вы рады? Или равнодушны при взгляде на партнера? Ваше тело и чувства скажут намного больше, чем доводы разума. Не бойтесь прислушаться к своей интуиции. Поделитесь выводами, к которым пришли за время перерыва в отношениях. Расскажите, в чем вы видите суть проблемы.
Вам нужно вместе:
- выработать дальнейшую модель поведения;
- установить новые правила;
- договориться о том, как выходить из конфликта;
- определить, что необходимо изменить в вашем общении, чтобы оно снова приносило радость;
- наметить зоны развития, провести работу над ошибками.
Также рекомендуется после временного расставания вернуться к началу. К первым свиданиям, романтике, цветам, красивой одежде, местам, которые значимы для вас. Теперь вы уже другие люди, но вспомните себя теми, в кого вы когда-то влюбились.
Пауза в отношениях может помочь вам преодолеть семейный кризис, но сама по себе она не решит проблемы. Чтобы улучшить ваше взаимодействие и прийти к согласию, перестать ссориться, необходима серьезная психологическая работа над собой. Для этого приглашаем вас на обучение в Международную Академию квантовой психологии «Мастер Разборов». Вы увидите от 100 до 150 разборов различных проблем, станете настоящим экспертом в квантовой психологии. А также получите диплом гособразца, который позволит начать свою практику и значительно увеличить доход. Но главное, куратор проведет для вас личный разбор, благодаря которому вы поймете источник своих сложностей и сможете проработать их для того, чтобы найти подлинную близость с партнером и обрести семейное счастье.
